五味子茶（오미자차）

2026年8月13日 2026年8月13日金玄玉

金玄玉

🌿今月の韓方茶
【五味子茶（오미자차）】

最近、なんとなくこんなことはありませんか？

✔ 集中力が続かない
✔ 汗をかきやすい
✔ 乾燥しやすい
✔ 疲れやすい感じがする

暑さや忙しさが続くと、
体のエネルギーや潤いは、知らないうちに外へ逃げやすくなります。

韓方では、こうした状態を
👉 “消耗している状態”
と考えます。

そんな時におすすめなのが
🌿「五味子茶（오미자차）」です。

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【五味子茶の働き】

五味子は、

✔ 酸っぱい
✔ 甘い
✔ 苦い
✔ 辛い
✔ しょっぱい

という「五つの味」を持つ生薬です。

韓方では、

✔ 収斂（しゅうれん）
＝体のエネルギーや水分を外に逃がさない

✔ 生津（せいしん）
＝潤いを守り、生み出す

✔ 補気（ほき）
＝エネルギーを整える

という働きがあると考えられています。

👉 エネルギーを外へ逃がしすぎず、
内側の潤いを守ってくれるお茶です🌿

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【こんな時におすすめ】

・汗をかきやすい時
・乾燥しやすい時
・集中力が落ちている時
・暑さで疲れやすい時

特に韓国では、
夏に冷たくしてよく飲まれています。

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【日常での取り入れ方】

五味子茶は、熱いお茶よりも
👉 “水出し”がおすすめです☕

冷たくして飲むことで、
暑さで消耗した体をやさしく整えてくれます。

また、午後3時〜5時頃の
「少し疲れて集中力が落ちる時間」の気分転換にもおすすめです。

忙しい毎日の中で、
体と心のバランスを整える時間を少し持つこと。

そんな時に、五味子茶を取り入れてみてくださいね🌿

金玄玉: 【NADA韓国語スクール・NADA韓国料理教室代表】

心が本当に楽しめるものを見つけたあなたはラッキーです。「自分の好き」をさらに好きなれるようにお手伝いします。

趣味は、座禅、茶道、韓国舞踊、マクロビオティック、株投資、占い勉強、ニュースのリサーチなど。

日本語・文学、大学院では東アジアの政治や韓国北朝鮮の政治を勉強しました。また同時通訳師のトレーニングを受け、日本のマスコミなどで通訳、翻訳の仕事をしました。現在は人形町でNADA韓国語スクールを運営しております。