クコの実茶（구기자차）

2026年10月7日 2026年10月7日金玄玉

金玄玉

🌿今月の韓方茶
【クコの実茶（구기자차）】

最近、なんとなくこんなことはありませんか？

✔ 目が疲れやすい
✔ 疲れがなかなか抜けない
✔ 体が乾燥しやすい
✔ なんとなく元気が出ない

スマートフォンやパソコンを長時間使ったり、
忙しい毎日が続いたりすると、
知らないうちに体に疲れがたまりやすくなります。

韓方では、こうした疲れや乾燥は、
体の「気」や「血」、そして「潤い」の不足として現れることがあると考えます。

そんな時におすすめなのが
🌿「クコの実茶（구기자차）」です。

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【クコの実茶の働き】

クコの実は、
韓方で「枸杞子（クコシ）」と呼ばれる食材です。

韓方では、

✔ 補肝腎（ほかんじん）
＝体の土台となる力を補う

✔ 益精（えきせい）
＝体のエネルギーを養う

✔ 明目（めいもく）
＝目の健康を支える

という働きがあると考えられています。

疲れがたまった時に、
体の内側からやさしく整えてくれるようなお茶です🌿

特に、スマートフォンやパソコンなどで
目をよく使う方にもおすすめです。

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【こんな時におすすめ】

・目をよく使って疲れている時
・疲れがなかなか抜けない時
・体の乾燥が気になる時
・なんとなく元気が出ない時

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【日常での取り入れ方】

クコの実茶は、
ほんのり甘みがあり、すっきりとした味わいのお茶です☕

クコの実をそのままお湯に入れて、
10分ほどゆっくり蒸らして飲むことができます。

実がやわらかくなったら、
そのまま食べるのもおすすめです。

また、なつめ茶などと一緒にすると、
やさしい甘みが加わって、より飲みやすくなります🌿

忙しい毎日の中で、
目や体を少し休ませて、
「内側から整える時間」を持つこと。

そんな時に、クコの実茶を取り入れてみてくださいね🌿

金玄玉: 【NADA韓国語スクール・NADA韓国料理教室代表】

心が本当に楽しめるものを見つけたあなたはラッキーです。「自分の好き」をさらに好きなれるようにお手伝いします。

趣味は、座禅、茶道、韓国舞踊、マクロビオティック、株投資、占い勉強、ニュースのリサーチなど。

日本語・文学、大学院では東アジアの政治や韓国北朝鮮の政治を勉強しました。また同時通訳師のトレーニングを受け、日本のマスコミなどで通訳、翻訳の仕事をしました。現在は人形町でNADA韓国語スクールを運営しております。